اللياقة

الرجيم هو نظام غذائي يهدف إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص بشكل يومي، وذلك بتقليل حجم الوجبات أو تقليل كمية بعض العناصر الغذا...

فهم السعرات الحرارية: ماهي وكيفية حسابها ؟ السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة التي يحتاجها الجسم لتحفيز العمليات الحيوية والحفاظ على وظائ...

المشي هو وسيلة من وسائل الحركة البدنية التي تقوم على استخدام الأرجل لتحريك الجسم من مكان لآخر. وهو يعتبر وسيلة سهلة ومنخفضة التكلفة لممارسة...

ما هو الكيتو ؟ نظام الكيتو هو نظام غذائي شهير يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون لتحفيز حرق الدهون في الجسم وخسارة ...

ما هي خسارة الوزن خسارة الوزن تعني فقدان كمية من الوزن الزائد في الجسم، وهي عملية تتطلب تحقيق توازن سليم بين الإنفاق الحراري (الطاقة التي ي...

كيف تحافظ على لياقتك البدنية والصحية في رمضان في رمضان، يمكن للأشخاص الذين يمارسون اللياقة البدنية الاستمرار في تمارينهم الرياضية بشكل آم...

  نصائح وإرشادات للبدء في ممارسة الرياضة في المنزل الرياضة هي جزء أساسي من الحياة الصحية ، ومع تزايد انتشار العمل من المنزل والتقليل من الن...

تأثير التمارين الرياضية المختلفة على الجسم والعقل   تعد التمارين الرياضية جزءا هاما من نمط الحياة الصحي ,. فهي تساعد على الحفاظ على صحة الجس...